“你一直活在自己的世界里”，这是2014年第一次听到的一个对于我的评价。当时因为某些原因，我内心是反驳的。当时并不理解这句话的意思。现在终于理解了，醒悟了！

    活在自己的世界里，意思是喜欢表达自己的想法，而不在乎甚至都没有注意到别人的想法和感受，或者不喜欢沟通，主要考虑到自己那点事。不喜欢倾听别人的想法，试图去改变别人的想法，而不是接受现有的别人的想法。

    外在表现为，在讨论问题的时候，更多想去表达自己的想法，或者是急于去表达自己的想法，想说很多，想得到别人的认可。但是很多时候就自顾自的说自己的想法，没有在意别人听不听得懂，没有在意别人是否想听。当然很多时候并不是为了邀功，就是想把知道的，该说的不该说的都一股脑抛出来，抛出来就很爽了。另外，很常见的现象还有，自话自说，沉浸在自己的思维里，可能在想一些问题或者想着代码实现思路或者可能存在的bug等。久而久之，就形成了一种习惯，就喜欢一个人思考。有时候，几个朋友在一起聊天时，只顾自己聊，或者冷场了尴尬了也不在意，脑子里可能在想自己的事，忘记一起聊了。或者几个人一起聊着聊着就自己玩自己的了。

    简单点说，活在自己的世界里，就是多数时间在思考自己的事，缺乏与外界的事或人互动。所以就慢慢淡视了外部的交互，没有考虑到对方的感受和交互过程。

    严重了之后，专注力就特别高了。这是缺点吗？非工作时间，是缺点。我们客观点来说，专注力越高，工作效率就越高。我亲身体会，我在专注力非常高的时候，解决问题几乎都不用画思路图，凭着脑子的印象可以迅速实现复杂的功能，包括各个细节，几乎是一气呵成。做完之后再回过头来看，其实几个小时过去了，然后突然觉得一下子功能都实现了。伴随着生理反应就是，脑子有点发热，感觉有点喝高了，有点晕的感觉，过几分钟就好了，毕竟大脑需要散热。这是烧脑完的效果。有时候想想也有些怕，太过于关注，可能有点不好吧。为什么这么说呢？因为从工作慢慢延伸到生活各个方面，专注力太高以至于变得是一种负担，可能身体受不了。比如刷个视频、刷个朋友圈、看个新闻，都可能全身心投入，然后整个世界就消失了。包括现在在写这篇文章，外界都几乎从眼前消失了，就只有眼前亮着的小方块，甚至连屏幕的样子都模糊了，只有脑子里的思维的快速变化，更像是一个无意识的机器，又有意识的在思考。

    那么生活上，就变成了无法聚焦的状态。眼睛在看外界时，不容易聚焦，很容易就陷入了思考中。仿佛时刻都带着一个问题在思考似的，虽然有时候什么也没有想，只是在发呆。久而久之，眼神就涣散，不能聚焦，自然就看起来憔悴，没有精神了。

    在一个物欲横流的世界里，程序员越发关注自己内心的世界，慢慢容易与外界脱节。虽然是为了钻研技术，但是不关注外界变化，不关注外界的人和事，久而久之，可能就失去了竞争力都不知道，比如自己用的语言没有竞争力了或者用的框架不再是主流了。这是专注力的代价，而且这是一个潜移默化的过程，让你都无法察觉，最后与他人沟通有问题，觉得别人无法理解自己。

    专注力的代价还在于，程序员做久了之后，专注力全在技术上，对技术的变化发展，对世界的变化的感知，对其他方面的了解，对人脉的维系都几乎为零了。那么竞争力自然也就随之因为技术的迭代，年龄的增长而变得越来越小了。虽然做技术的工资高，不用跑业务，但是长久与电脑打交道，思维固化，对人性的了解淡化，那么在职业生涯里会越来越被动。

    而程序员大多数有喜欢游戏，游戏又是最容易吸引专注力的东西，就会进一步加速专注力的问题。

    说了这么多，其实就是要告诉所有程序员，小心自己的专注力，要适当使用，不能滥用。小心潜移默化对自己的伤害。我还没有说比如近视、颈椎病、肩周炎之类生理病症哦。

    专注力是需要的，因为可以提高效率，可以让自己变得更加专心，可以快速解决问题。但是呢，作为一个社交动物的人类，需要在一个大环境里生存，除了解决问题之外，尽量降低专注力，需要关注更多的人和事，观察更多细节，了解环境的变化，让自己时刻与社会时代保持同步。对生理上的保护就是要养成好习惯，在思考和解决问题的时候，注意休息，思考到一个点之后，没有思路了可以记下进度和思路，然后喝杯水，看看窗外的美景，走动一下，还要活动一下手臂。只要一开始就形成这个习惯，活动不用太刻意。压制太专注的问题，这样既可以预防颈椎病和肩周炎，也可以预防近视或者缓解近视加深问题。然后自然而然可以留意到更多细节，比如同事朋友换了新发型或者在研究一个新技术。之前我在办公桌突然生病，眼睛不舒服，吐了，还趴了两个小时，同事们都没有发现异常。

    但是在学习和解决问题的时候，可以尽可能提高专注力，这样可以快速提高效率，然后可以定时休息，不要急进，学习或者解决问题都可以事先尽量安排好节奏，然后按照节奏来，不慌不慢，效率高状态好，解决问题准确率也高的多，也不容易忽略很多细节。

    所以，程序员，请不要活在自己的世界里，一定要注意，多观察身边的世界。没有的需要预防，有的需要慢慢有意识的改进。人生，不只有代码，还有人生本身！